Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie


Wpływ aktywności fizycznej na zdrowieDobre samopoczucie i wysoką odporność organizmu zapewnia aktywność fizyczna. Jest jednak jeden warunek: nie może to być aktywność przypadkowa, czyli na przykład duży wysiłek fizyczny tylko w weekend, ale codzienna, pół godzinna dawka ruchu. Zapewniając o 30 minut aktywności fizycznej w ciągu dnia nie tylko poprawimy ...

Nordic walking ? sport dla każdego


Nordic walking ? sport dla każdegoNordic walking to polecany dla każdego rodzaj aktywności fizycznej, który charakteryzuje się marszem z kijkami. Nordic walking jest niezwykle zdrowym rodzajem aktywności fizycznej: wzmacnia cały organizm, dotlenia go, pozwala pozbyć się stresu. Marsz z kijkami jest polecany i dzieciom, i osobom dorosłym, w tym także seniorom. Do...

Co to jest slow jogging


Co to jest slow joggingSlow jogging to rodzaj bardzo powolnego joggingu. Ten rodzaj aktywności fizycznej narodził się w Japonii, z której zawędrował do Stanów Zjednoczonych. Od pewnego czasu slow jogging jest obecny także w naszym kraju. Slow jogging mogą uprawiać praktycznie wszyscy, zarówno dzieci, jak i nastolatki, osoby w sile wieku i osoby starsze. Decyduj...

Jak ustrzec się cukrzycy


Jak ustrzec się cukrzycySłodkie i tłuste potrawy sprawiają, że wzrasta w naszym organizmie poziom cukru. Zwiększony poziom cukru w organizmie to z kolei ryzyko zachorowania na cukrzycę. Warto pomyśleć więc o zmianie swoich kulinarnych przyzwyczajeń. Ciasta nie należy do zdrowych potraw. Zamiast nich warto sięgać po surowe warzywa i owoce. Surowe warzywa i ow...

Ćwiczenia fizyczne w walce z nadwagą


Ćwiczenia fizyczne w walce z nadwagąRegularne ćwiczenia fizyczne na pewno pomogą nam w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Znacznie łatwiej zmusimy się do ich wykonywania, kiedy dostosujemy je do naszego charakteru. I tak dla osób, które lubią kontakt z przyrodą idealne ćwiczenia fizyczne to nordic walking, jazda na rowerze lub jogging. Osoby, które lubią taniec...

Kategorie