Jak zdrowo schudnąć

Jak zdrowo schudnąćRestrykcyjne diety odchudzające i wyczerpujące ćwiczenia fizyczne wprawdzie pozwalają nam zrzucić zbędne kilogramy, jednak tak naprawdę są dla nas szkodliwe. Zamiast stosować restrykcyjną dietę i spędzać wiele godzin na wyczerpujących ćwiczeniach fizycznych znacznie lepiej jest zmienić swoje nawyki żywieniowe. W pierwszej kolejności należy pamiętać, że do utrzymania prawidłowej wagi przyczyni się jedzenie potraw, które na długo zaspakajają głód oraz jedzenie 5-6 razy dziennie niewielkich posiłków. Dzięki temu unikniemy napadów głodu, który często zaspakajamy niezdrowymi i wysokokalorycznymi przekąskami. Z diety warto wyeliminować makarony, a w ich miejsce wprowadzić kasze. Kasze są jednymi z najbardziej zdrowych produktów spożywczych, dodatkowo dostarczą nam węglowodanów złożonych i na długo zaspakajają głód. W słodkich potrawach ograniczmy ilość dodawanego do nich cukru. Zmniejszając ilość cukru zastąpmy go cynamonem- potrawa wyda się nam równie słodka, jak ta z dodatkiem dużej ilości cukru.

Kategorie